Внутренний саботаж. Что это и как его убрать?

  Автор:
  624
vnutrennij_sabotazh

Внутренний саботаж,  как его преодолеть?

Сегодня на Морнинге у нас коуч, психолог и наш консультант по взрослому отношению к жизни Ирина Струкова и мы говорим о таком явлении, как самосаботаж. Очень часто нам приходится начинать делать что то новое. Но тут на сцену выходят паника или ступор, и кажется, что все внутри кричит: «Не хочу! Не буду! Не смогу!». Как без потерь преодолеть наше внутренне сопротивление? И зачем вообще это делать?

Больше интересных статей по взрослой психологии Доминатор — кто он? и  Нужно ли давать мужчинам свободу в браке? можно посмотреть здесь.

Автор Ирина Струкова

Что делать, когда вам нужен английский для работы? Вы идете и учите его.  Но сколько сил вам это стоит, если внутри все сопротивляется. Хотя вы понимаете, что это необходимо. Малыша родители именно так тащат в музыкальную школу, у него, видите ли, талант. Но внутри малыша все кричит — не хочу.

В первом варианте — прекратите себя мучить. Если вы себя насильно куда-то ведете, это не принесет вам ни удовольствия, ни радости. Понятно, что мышечная память останется. Но надо ли вам это? Когда придет момент, все станет на свои места. А так вы получите только хроническую усталость.

Во втором варианте — дайте себе передышку. Ведь даже любимое дело, способно вызывать так всем  понятную фразу “до тошноты”. Умейте отдыхать. Работали усердно, так выключайте мозг и отдыхать там, где хочется. И возможно внутренний саботаж — это есть ваше переутомление.

В третьем — научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете. Возможно, ваша работа состоит из ноутбука и замечательного удобного рабочего места. Кресла, стола или может даже дивана. Ваш внутренний саботаж кричит о том, что вам не нравится здесь!

Но мы порой редко можем понять, что же нам так не нравится или так раздражает.

Не хочу! Не могу! Не буду! Это и есть самосаботаж!

Когда мы становимся на путь саморазвития, то наш мозг очень сильно сопротивляется тому, что надо учиться. Впитывать информацию, выполнять упражнения, читать, ставить под сомнение и находить свой вариант ответа.

Как быть в этом случае?

Необходимо ли себя ломать и кричать, что мы победим лень?

vnutrennij_sabotazhДумаю, в этом случае лучше начать с тех упражнений, которые приносят удовольствие, или по крайней мере не раздражают. Это поможет втянуться в процесс и начать видеть результат, это и станет той мотивацией на пути к успеху. Делайте ровно столько, сколько можете. Конечно, мы все понимаем, что успех зависит ровно  настолько, сколько мы прикладываем усилий.

Посмотрите, как музыканты виртуозно играют на своих инструментах, а вспомните, сколько им доставалось неудач и наверняка были мозоли на их пальцах. Спортсмены, которые крутят сальто, гимнасты, фигуристы они все так виртуозно показывают свою технику и программу. Как было им?

Да, конечно это большой труд… Но какое упорство, ведь им это нравится и они продолжают это делать.

Подумайте, возможно то, что вы делаете не так и важно для вас, если вы не готовы терпеть. Может стоить новое занятие для себя, новую профессию, новое развитие?

Мозг устраивает саботаж, потому что внутри он вас знает намного лучше. Он знает, что вы любите, что терпеть не можете, чего боитесь.. Вопрос  лишь в том, что когда так происходит, спросите себя, а надо ли вам? И если ответ прозвучит, что да, Надо, идите и делайте.

Применяйте рекомендации и делайте. Нельзя сразу нагружать фундамент, который не окреп. Ваш мозг не окреп и пробует напугать и вас. Нагружайте постепенно, сделали одно, отдохните, а завтра снова то же и что то новое.

Отличаются ли задачи от нашей повседневной жизни? Наверняка нет, и принцип получения результата такое же. Нужен тренер, который даст программу, который будет следить за твоими результатами и направлять тебя,  следить за твоей техникой.

Вы все прекрасно знаете, что за хорошим спортсменом, музыкантом всегда стоит тренер. Нельзя стать спортсменом, музыкантом, по книжке. Можно прочитать тонны литературы, но вы не станете признанным боксером.

Учиться без практики — это утопия, нельзя без помощи тренера научиться выигрывать. Просто тренер у каждого свой. Вы можете пойти обратиться к специалисту, а можете использовать Жизнь в качестве тренера. Но в первом случае тренер будет помогать, мягко рассказывать и учить. В другом случае Жизнь не будет вас жалеть, она будет своими методами вам давать подсказки, но большинство их не понимают.

И вот тогда результаты ваших достижений могут быть очень плачевными. Ваше время выйдет, как зря потраченное на неэффективные действия.

vnutrennij_sabotazhМожно ли обойтись без неприятных и не комфортных ощущений? Пока не особо получится. Ведь организм сопротивляется любым изменениям. Почему? Зона комфорта покинута, зона стабильности в болоте нарушена. Вы выходите  в открытый космос.

Вспомните себя впервые за рулем. Чувствуете себя неуверенно, руки потеют, спина затекает, голову не можете повернуть, взгляд приклеен к дороге, а тут еще надо смотреть в зеркала! Кто в них смотрит, да и как вообще в них можно смотреть? Кто тихо материт вас, кто-то сигналит. Медлительность, неуверенность, заторможенность. Но никто из нас не рождается певцом, музыкантом, оратором…

Но проходит немного времени и мы уже более комфортно начинаем себя чувствовать. Уверенность, стабильность и мы уже машину воспринимаем, как удобный предмет нашего гардероба.

Итак, мы вывели определенную систему по запуску и изучению любого навыка. Получается некий алгоритм, который помогает запустить любой навык, даже если этот навык пробует сопротивляться.

Новое всегда старается вызвать сопротивление, мозг решает саботировать, но мы уже выяснили, что нам нужен  учитель-тренер, теория и практика. Мы прикладываем с вами упорство, немного терпения и проходим первую полосу препятствий. Ну что ж, по такому алгоритму вы можете выстроить все новое, что приходит в вашу жизнь.

Самосовершенствуйтесь и получайте удовольствие!

Больше интересных статей вы можете посмотреть на персональном сайте Ирины Струковой.

Подписывайтесь на Морнинг. Продолжение следует всегда!

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:
Очень смешные реальные истории о русских женщинах, их мужьях и жизни!

Комментарии в Вконтакте
Комментарии в Фейсбук