Панические атаки. Как бороться? Что делать?

  Автор:
  530
panicheskie_ataki_kak_borotsya_chto_delat

Жизнь без панических атак — возможна!

Возможна ли жизнь без постоянного чувства тревоги и панических атак? Сегодня мы открываем новую рубрику: «Морнинг помогает». Если у вас возник вопрос к нашим специалистам: нутрициологу, психологу, бизнес — коучу, юристу, фуд-коучу, зоо-психологу, гипнологу — опишите свою ситуацию, можно анонимно, и помощь обязательно придет. Самодиагностика с помощь форумов в интернете и самолечение  Гугл Ок — очень опасно! Напишите нам и опытный специалист  ответит на ваши вопросы.

Познакомиться и с нашими специалистами, которые готовы объяснить вам пошаговой алгоритм помощи в вашей ситуации, можно здесь:

Фуд-коуч Светлана Стрельникова. Гипнолог Дмитрий Леонов. Бизнес-коуч Юлия Кузьминова. Нутрициолог Лина Косова. Зоо — психолог Лидия Ушакова.

Как проявляются панические атаки?

Письмо нашего читателя: «У меня —  панические атаки. Это мой диагноз, и да, я хочу об этом поговорить. Я знаю, что среди вас есть такие, как я, просто чаще всего нам стыдно и некогда говорить об этом.  Но мы не должны отрицать, что эта проблема существует. И да, врага надо знать в лицо.  Я хочу рассказать, как это бывает со мной.

Первый раз это произошло, когда я была дома совершенно одна, смотрела телек, релаксировала, и ничто не предвещало. Вдруг я почувствовала сильное головокружение и боль в виске. Инсульт, — первая мысль. Тут же возникла паника: я умираю, никто не успеет меня спасти. Даже если вызвать скорую — не успеют и приедут к моему хладному трупу.  А при худшем сценарии, тело мое обнаружат дней через пять.

Слабеющими руками набрала номер отца: «Папа, мне очень плохо. Голова. Сильно болит голова…» Через секунду я уже колотила в двери соседей и захлебываясь слезами объясняла, что умираю, свято веря в то, что это последние свидетели меня живой.  Соседка уложила меня на диван, померила давление. Как у космонавта. А в мою дверь рядом уже ломился встревоженный отец, который за 5 минут прыжками преодолел расстояние до моего дома.  Постепенно меня отпустило. «Ну давай что ли, чаю попьем,» — без лишних расспросов предложил он.  До сих пор загадка, каким родительским чутьем он понял, что мне сейчас нужно? Как он понял, что я вовсе не умираю??

panicheskie_ataki_kak_borotsya_chto_delat

Потом на работе, когда во время мирной беседы коллеги с клиенткой, я отрешенно подумала: вот они говорят такую ерунду, а я сейчас умру…» — И все.  Взлетела сумасшедшей птицей по лестнице во врачебный кабинет и в истерике клянчила успокоительные, опять тщетно пытаясь объяснить, что умираю.  Надо ли говорить, что после мне было безумно стыдно перед соседями, отцом, коллегами! Я не могла объяснить свое поведение, я не знала, что со мной происходит!

Но самое страшное может случиться ночью, когда ты встаешь в туалет, и вдруг не можешь найти выход обратно.  Ты судорожно ощупью ищешь дверь, но не находишь, шаришь беспомощно по стенам и не обнаруживаешь выключатель. Ты зовешь на помощь, но никто не спешит.  И тут приходит жуткое понимание, что ты умерла, ты кричишь, но тебя никто не слышит.

И теперь ты орешь, что есть мочи, и на вопль прибегают все домочадцы, соседи, и даже вызванная ими полиция. И ты стоишь перед всеми, трясешься, и у тебя полное ощущение, что тебя вытащили только что из глубокой шахты, где ты была погребена заживо. Но осознав ситуацию, становится так стыдно, что хочется провалиться сквозь землю…

Мне стыдно обращаться за помощью. Я не хочу, чтобы окружающие думали, что я больна. Панические атаки — что это на самом деле? Прогрессирующее психическое расстройство или просто короткий нервный срыв? Это возможно вылечить? Есть ли от этого какая-нибудь терапия? Возможно лечить панические атаки без таблеток?»

panicheskie_ataki_chto_delat

Наш специалист,  психолог и коуч Ирина Струкова:

Когда то у человека был стресс, который записался на подсознательном уровне. Наступил момент, активирующий эту реакцию и организм выдал панику.  Вернее в набат бьет мозг. Он вроде бы беспокоится о своем хозяине, и кричит — хватай, держи, беги.. В этот момент в нем хаос и неразбериха. Логика и осознанность этого момента полностью отсутсвуют.

Почему? — срабатывает мозг животного, инстинкт самосохранения. Спасти любой ценой! Но это не есть разум осознанного Взрослого человека, это паника Ребенка — по психотипу.

Итак, Вы здоровы и физически и морально.
Паническая атака — это реакция на стресс, на страх… Это защитная реакция организма на неприятное воспоминание или травмирующий опыт в прошлом. Вызвать ее может что угодно, от случайной встречи на улице до болезненного воспоминания. Самое опасное в них, то что организм регирует на нее резким выбросом адреналина. Обостряются хронические заболевания и в некоторых случаях развивается депрессия, которая очень редко, но все же, может закончится суицидом.

Вылечить повышенную тревожность и атаки можно, и нужно! Но это не болезнь. Необходимо залезть в подсознание и найти эту ниточку страха. Вытащить ее на поверхность и увидеть, что это крошечный тараканчик, а не Тараканище!

Панические атаки нужно вскрывать без медикаментозных средств, а если применять медикаментозные средства (антидепрессанты) постоянно, то последует неминуемое нарушение психики.

А если вы хотите перестать бояться и получать от жизни больше,  я могу вам помочь!

Больше об Ирине Струковой можно узнать на ее блоге Трансформация жизни.

Подписывайтесь на Морнинг. Продолжение следует всегда!

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:
Очень смешные реальные истории о русских женщинах, их мужьях и жизни!

Комментарии в Вконтакте
Комментарии в Фейсбук