Какие витамины принимать для повышения иммунитета

  Автор:
  643
kakie_vitaminy_prinimat_dlya_povysheniya_immuniteta

Крепкий иммунитет и… витамины для кота? 

Сегодня на Морнинге врач-нутрициолог, специалист по клеточному питанию Лина Косова расскажет, как нам укрепить иммунитет с помощью витаминов. Какие микроэлементы способствуют повышению иммунитета для взрослых и детей. И какие иммуностимуляторы необходимо принимать, чтобы быть здоровым.

Больше интересных и полезных статей Лины Зачем человеку витамин С? и Роль железа в организме можно прочитать здесь.

Автор Лина Косова.

Все началось с кота.

Однажды приобретя это слишком уж умное чудо, (муж спросил: Что дальше? В школу в первый класс отдавать будем?), я стала клиентом «кошачего» магазина.  Мой первый поход в магазин был сопряжен с шоком. С открытым ртом я рассматривала изобилие игрушек, домиков, гамаков, спальных мест, мисок и мисочек.

Вдруг мое внимание привлекла очень древняя дама, которая спрашивала о витаминах для своего дорогого кота. Минуточку! Она так и сказала.  Конечно же я прислушалась, волшебное слово «витамины» для меня звучит как симфония Чайковского.   Я буквально онемела, когда услышала, что кошачьи витамины подразделяются: для котят до 3-х месяцев, до года, взрослых котов, старых котов, кастрированных и некастрированных. Доконало меня и ввело в полный ступор продолжение разговора: дама просила витамины для…. кошачьих усов!  

Оказалось, что это еще не все. Существуют витамины для шерсти: обратите внимание! С ламинарией и полиненасыщенными жирными кислотами, витамины для сердца и зрения с таурином и биотином, витаминная профилактика болезней суставов с хондроитином и глюкозамином.

На провокационный вопрос: Для чего коту витамины? —  продавец разгневанно ответила:

kakie_vitaminy_prinimat_dlya_povysheniya_immunitetaЖивотные испытывают постоянный витаминный  дефицит, особенно если питаются с ХОЗЯЙСКОГО СТОЛА! Простите, а как же я и моя семья? Мы ведь и накрываем и питаемся с хозяйского стола! 

Только витамины нам врач рекомендует крайне редко, и  детям  до 6 лет по решению Минздрава витамины не нужны вообще!

Чему уж тут удивляться, что болеем и простуживаемся мы часто, бывает несколько раз за сезон, больное горло и гланды стали практически нормой жизни. Все понимают, что это следствие плохого иммунитета, а вопрос как сделать его крепким остается открытым.

Начнем с азов: традиционно считается, что иммунитет —  это борьба с вирусами и микробами. Отчасти это правда, только понятие намного шире. Наш иммунитет дает отпор всему, что потенциально опасно для жизни и здоровья – глисты, грибки, аллергены, состарившиеся клетки, раковые клетки. В теле человека не существует одного-единственного органа, который отвечал бы за иммунитет, мы имеем дело со многими составляющими.

Костный мозг – там образуются клетки крови.  Вилочковая железа: место где клетки крови проходят обучение и специализацию. Лимфатическая система – содержит лимфоциты, клетки похожие на полицейских, которые ищут и уничтожают неприятеля (вирусы, бактерии, грибы, собственные пораженные клетки).  Биологические секреты кожи и слизистых – содержат особые бактерицидные вещества.

Как же повысить наш иммунитет?

Что же нужно для того, чтобы слаженно работал весь этот иммунный концерн? Может ли быть простое универсальное средство? Оказывается – да, обычный поливитаминный комплекс является универсальным питанием для ослабленного иммунитета. Чудное средство – высокоэффективное, без побочных эффектов, доступное.

Возьмите на заметку: официально доктора рекомендуют употреблять иммуностимуляторы, такие как элеутерококк, эхинацея и женьшень. Прекрасные растительные и натуральные средства, -стимулируют клетки иммунитета, выработку антител. Только ответьте сначала на вопрос, готовы ли вы  стегать загнанную лошадь? Представьте рабочую полевую лошадь, которая работает целый день, трудится, вся в мыле, работает на износ. А мы ей кричим: Этого недостаточно! и начинаем стегать ее плетью. Вряд ли от этого конь станет эффективнее, а вот упасть и сдохнуть может. Так и с иммунитетом – накормите и напоите, дайте отдохнуть, а потом можно и подстегнуть, чтоб не ленился. Роль корма для иммунитета выполняют витамины, а стегаем, подхлестываем иммунитет иммуностимуляторами.

kakie_vitaminy_prinimat_dlya_povysheniya_immunitetaКакие витамины и микроэлементы повышают иммунитет?

Витамин А — укрепляет иммунитет слизистых, особенно горла, носа и рта.

Витамин С – противовирусное средство, дает белым кровяным тельцам энергию для уничтожения вирусов и бактерий. В тот момент, когда вы пообщались с простуженным человеком, промочили ноги, промерзли и чувствуете, что вот-вот разболеетесь примите витамин С.

Витамин D новейшие исследования показывают, что витамин отвечает за работу лейкоцитов и его регулярное употребление позволит до двух раз снизить риск развития респираторных инфекций.

В дополнение к основным витаминам, хотелось бы добавить несколько веществ, которые усиливают и улучшают качество вашего иммунитета:

Цинк – сокращает продолжительность простуды, способствует синтезу иммуноглобулинов, которые способны уничтожать вирусы и бактерии, устойчивые к традиционным антибиотикам.

Клетчатка – бактериальная и вирусная ловушка. Улучшает работу и служит питанием для полезной микрофлоры кишечника, лакто- и бифидобактерий. При малом употреблении клетчатки размножаются болезнетворные бактерии вместо полезных и иммунитет слабеет.

Хорошо поддерживают иммунитет пряности. Особенно имбирь и куркума, а также гвоздика, базилик, кардамон, барбарис.

Будьте здоровы и помните, ваше здоровье в ваших руках!

Больше полезных заметок Лины Косовой смотрите на ее персональной странице в Фейсбуке и ее бизнес-странице.

Подписывайтесь на Морнинг. Продолжение следует всегда!

  

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:
Очень смешные реальные истории о русских женщинах, их мужьях и жизни!

Комментарии в Вконтакте
Комментарии в Фейсбук