Чувство голода после еды? Определите свой вид голода!

  Автор:
  1337
chuvstvo_goloda_posle_edy

Не проходит чувство голода после еды? Давайте разбираться в видах голода!

8 видов чувства голода. Когда не поможет «Доктор Холодильник»

Сегодня на Морнинге невероятная Светлана Стрельникова, не только основатель и научный руководитель медико-образовательного центра «Стройная персона», но и врач, фудкоуч, эсперт российского общества антивозрастной медицины.

Больше полезных  статей Кому пить нужно и Правильно ли мы пьем читайте здесь!

Автор Светлана Стрельникова

Видов чувства голода существует немало, но только один из них реальный!

И вот почему: еда это наша основная потребность. В тот самый момент, когда встречаются две половые клетки и образуется новый организм, начинается процесс нашего питания. И с каждой молекулой воды, кислорода и питательных веществ мы получаем тепло, любовь и материнскую защиту. Еда превращается в эквивалент любви и безопасности. Поэтому, все остальные чувства, эмоции и ощущения, которые имеют отношение к нашей жизни, мы начинаем ассоциировать с едой.

ТОЛЬКО голод физиологический – является реальным голодом! Всегда проявляется чувством сосания под ложечкой, урчанием в животе, легким головокружением. Он нарастает постепенно и его симптомы стопроцентно связаны с телом.

В остальных семи случаях, наши «голодные» симптомы не физиологические, а… психологические. На самом деле мы не хотим есть, нам нужно нечто совсем другое! Давайте рассмотрим их поподробнее:

vidy_chuvstva_golodaКоммуникативный голод возникает от дефицита стимуляции рецепторов во рту. Иногда нам совершенно не с кем поговорить, поделиться информацией. Рассказать о каких-то своих событиях. Поболтать не о чем. Тогда потребность поделиться заменяется жеванием.

Структурный голод появляется, когда человек выпадает из привычного расписания. А новый режим дня еще не сформировался. Тогда мы пытаемся найти нечто, что напомнит нам привычные действия, несущие спокойствие и оттенок рутины. В этом случае завтрак-обед-ужин подходят как нельзя лучше! К ним стремятся прибегать все чаще и чаще, чтобы сохранить иллюзию обычного распорядка дня.

Эмоциональный голод это наше внутреннее ощущение одиночества и изоляции. Стресс и недостаток положительных эмоций завершают начатое дело. Когда мы чувствуем себя покинутыми, незаслуженно забытыми друзьями и близкими людьми, включается желание насытить свою жизнь теплом и живым человеческим присутствием. Но вместо того, чтобы просто обнять кого-то или поговорить, мы зовем на помощь дымящуюся тарелку с макаронами.

Сенсорный голод — недостаток вкуса или запаха, звуков или прикосновений. При недостатке определенных внешних раздражителей наш мозг начинает будто засыпать. И ему срочно требуется проснуться. Для стимуляции наших обонятельных и вкусовых ощущений мы начинаем готовить знакомые или любимые блюда, обнимать горячие чашки с чаем или кофе.

Сексуальный голод это не то, что вы привычно подумали. Этот вид голода не связан с простой нехваткой секса или гормональным дисбалансом. Сюда относится скорее тоска по интимному, искреннему, близкому общению. Недостаток любви и ласковых слов мы тоже привыкли заменять бесконтрольным поглощением пищи.

tipy_chuvstva_golodaИнформационный голод. Когда мозг, достаточно долго выполнявший рутинную, доведенную до автоматизма работу, начинает испытывать тягу к получению информации извне. Это могут быть новости мирового масштаба или информация о нашем ближайшем окружении. Тоска по новым книгам, фильмам, интеллектуальному общению. Да все что угодно, способное насытить наш мозг новой информацией для размышления.

Дефицит восхищения, пожалуй, один из самых любопытных видов голода. Каждому из нас, кому-то в большей степени, кому-то в меньшей, необходимо чтобы окружающие оценили степень нашей важности. Мы хотим быть необходимыми для других людей. Скучаем по поощрению со стороны тех, кого мы любим и уважаем. Хотим, чтобы наши заслуги признавались. Когда мы сталкиваемся с пренебрежением, или игнорированием наших сильных сторон, мы испытываем стресс, связанный с самореализацией. Тогда к нам опять спешит на помощь «Доктор Холодильник».

Ничего, кроме заедания и переедания эта «помощь» в себе не несет. Уровень гормона стресса в крови уменьшатся очень ненадолго. Ведь причина нашего голода никуда не ушла. А подменить одно другим, увы, невозможно.

Как помочь себе в этой ситуации мы расскажем в наших следующих статьях.

Больше статей Светланы Стрельниковой можно посмотреть на ее персональной странице в Фейсбуке и на официальном сайте центра «Стройная персона».

Подписывайтесь на Морнинг! Продолжение следует всегда!

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:
Очень смешные реальные истории о русских женщинах, их мужьях и жизни!

Комментарии в Вконтакте
Комментарии в Фейсбук